Виды спорта

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг (powerlifting от англ. power — мощь, сила и lift — поднимать) — силовое троеборье. Основная задача здесь — увеличение силы. Этим пауэрлифтинг отличается от культуризма, где спортсмен стремится получить большие мышцы и минимальное содержание жира в теле.

 

Сила в пауэрлифтинге развивается выполнением трех основных упражнений: приседаний, жима лежа и становой тяги. С их помощью человек может перемещать максимальные веса с минимальным риском травмы. Пауэрлифтинг открыт для всех, как для мужчин, так и для женщин. В нем успешно принимают участие инвалиды: незрячие, глухонемые и т.д. Они выступают наравне с остальными спортсменами, что придает этому виду спорта особую гуманность.

 

Правила:


Соревнуются спортсмены 60, 70 и 80 лет. Юниорский возраст ограничен 23 годами. Весовых категорий в этом виде спорта 12: это 52, 56, 60, 67, 75, 82, 90, 100, 110, 125, и выше 125. Кроме того, в пауэрлифтинге есть система коэффициентов, с помощью которых выявляют абсолютного чемпиона соревнования. Эта система называется таблицей Вилкса.

Общая историческая справка:


Историки спорта говорят о глубоких корнях силовых упражнений, из которых отпочковались современные остроспециализированные виды спорта: тяжелая атлетика, силовое троеборье (пауэрлифтинг), культуризм, вспомогательные силовые упражнения для других видов спорта, занятия для поддержания кондиции и реабилитации и т.д. Древние рисунки, мозаики, барельефы, письменные источники свидетельствуют, что уже в древние времена в Египте, Ираке, Китае и Греции мужчины демонстрировали свою силу. В последние годы китайской династии Чу (1122-249 г.г. до нашей эры) призываемые в армию проходили испытания, в которые входила проверка способности поднимать большие отягощения. Известно пристрастие к физическим упражнениям в Древней Греции. Сохранилось множество свидетельств о невероятных силовых достижениях. Например, великий греческий атлет Теаген (3 столетие до нашей эры) в возрасте девяти лет перенёс на значительное расстояние бронзовую статую.

 

Большими физическими способностями отличался народ провинции Кротон, где появился самый известный в Греции силач Милон. Милон поднимал на плечи четырёхгодовалого быка и проходил с ним по всей окружности стадиона в Олимпии. В молодости Милон тренировался таким образом: ежедневно поднимал телёнка на плечи и проделывал с ним весь этот путь. Рос бычок, росла и сила Милона, поэтому его не без основания считают прародителем основных принципов развития силы - постепенности наращивания нагрузок, систематичности и нацеленности на перспективу.


В Олимпии был найден каменный блок весом около 143 кг, на котором высечен текст о том, что некий Бибон поднимал его одной рукой. Датированная IV столетием до нашей эры надпись на огромном камне в Санторине гласит, что Эумаст, сын Критобула, отрывал его от земли. В древнем Риме, где влияние греческой культуры было очень сильно, найдены интересные свидетельства, уже письменные. Сенека в начале нашего летоисчисления в своем повествовании «Ад Луилиум Эпистулае Моралес» рекомендует тренироваться с отягощениями. В книге англичанина Томаса Элиота (1531 г.) имеется рекомендация молодежи работать с отягощениями из олова, а также метать тяжелые камни или жерди. Первым выдающимся силовым достижением в Англии был результат Томаса Топхэма (1741 г.), который приподнял три больших бочки с водой весом почти 816 кг с помощью ремней, переброшенных через плечи.

Многие тогдашние силачи были тяжелыми, неповоротливыми, отличались именно грубой силой. На рубеже XX столетия грубые и бесформенные силачи стали выходить из моды. На смену бессистемным силовым упражнениям стали появляться новые виды спорта: тяжелая атлетика, бодибилдинг (культуризм), кондиционные виды силового тренинга. У истоков развития нового направления силовых упражнений стоял человек, которого сегодня считают основателем культуризма - это Юджин Сэндоу. Он еще принадлежал к числу силачей прежнего типа, однако уже подчеркивал значение красивого сложения. Одним из любимых номеров Сэндоу было выступление с большой шаровой штангой (штанги с наборными дисками и разборные гантели появились спустя два десятилетия). Состояла она из грифа длиной 120 см и двух шаров диаметром 90 см. Ее Сэндоу аккуратно выжимал над головой одной рукой, затем ронял, тут же ловил и ставил на помост. После этого, к восторгу публики, шары раскрывались, и оттуда выходили два человека небольшого роста. Общий вес штанги и этих двух людей составлял 145 кг. Сэндоу внес огромный вклад в совершенствование методики силового тренинга, он одним из первых обосновал необходимость постепенного увеличения нагрузки увеличением веса снарядов или наращиванием числа повторений. Его идеи указали дорогу специалистам, которые начали совершенствовать методику упражнений с отягощениями и снаряды для их выполнения.

Поскольку все упражнения выполнялись лишь в одном подходе, на одной тренировке атлет мог выполнять множество самых разных упражнений. В 1907 году Теодор Зиберт ввел два подхода к каждому упражнению, и это дало огромный толчок развитию силовых возможностей. Его методика предлагала три тренировки в неделю. В первую неделю выполняли упражнения для развития верхней части тела в пяти повторениях, нижней части - в десяти повторениях. Каждую последующую неделю число повторений увеличивалось на одно, и так до достижения в каждом упражнении 10-20 повторений. После этого меняли штангу на более тяжелую, а число повторений снижали до исходного. Этот цикл повторялся снова и снова.

 

В истории силовых упражнений остались и другие славные имена: Боб Хоффман, он обогатил систему силовой тренировки методикой волнообразной интенсивности; Пири Рейдер, первым пропагандировал систему множественных подходов в одном и том же упражнении; Джозеф Вейдер, который всю жизнь посвятил разработке методики культуристического тренинга и превращению его в самостоятельный вид спорта. Джо Вейдер одним из первых практиков пришел к выводу, что достижение большой силы практически невозможно без больших объемов мускулатуры, а этого можно добиться лишь с помощью значительных отягощений.

Различные трактовки силы и силовых видов спорта появлялись на протяжении всего их развития, однако рождение современого силового троеборья (пауэрлифтинга) является результатом сведения воедино упражнений, которые на ранних этапах его формирования называли странными. Так, ранее пауэрлифтинг, кроме традиционных ныне приседа, жима лежа, становой тяги, включал сгибания рук со штангой стоя (подъем на бицепс), сидя, жим из-за головы и т.п. Оригинальные упражнения пропагандировались первоначально в публикациях Сэндоу и других энтузиастов силовой подготовки, но в конце 40-х и начале 50-х годов обратили на себя внимание и почти одновременно обрели популярность в США, Канаде, затем в Англии, в Австралии, Швеции, Норвегии и ряде других стран. Первым в истории "чистым" пауэрлифтером считется Пол Эндерсон. Это был человек, который в этих "странных" упражнениях опередил время: он приседал с весом 360-410 кг, жим лежа выполнял с весом более 272,5 кг, тягу - более 317,5 кг. Однако эти результаты он показывал в то время, когда пауэрлифтинг еще не был признан как вид спорта. Чтобы иметь возможность соревноваться, Эндерсон вынужден был прикладывать свою энергию в упорство на ниве тяжелой атлетики, в которой он добился лавров олимпийского чемпиона.

Пауэрлифтинг стал формироваться в современном его виде в конце 50-х и начале 60-х годов под весьма скромным руководством известных авторитетов в области тяжелой атлетики США. К середине 60-х годов были определены правила проведения соревнований, и стали проводиться регулярно чемпионаты национального уровня. Пауэрлифтинг был близок к официальному признанию перед Олимпиадой 1968 года в Мехико. Однако МОК лишь недавно в порядке экперимента признал пауэрлифтинг спортом. Это решение было затем отозвано по настоянию руководителей Международной Федерации тяжелой атлетики (ИВФ). Конечно, признание МОК не означает, что пауэрлифтинг тотчас же появится в программе Олимпиад, однако это важный шаг перед получением официального статуса олимпийского вида спорта.

Наибольшего развития пауэрлифтинг достиг на своей родине - в США. Соединенные Штаты могут похвастаться тремя (!) федерациями пауэрлифтинга: Федерация Пауэрлифтинга США, Американская Ассоциация бездопингового пауэрлифтинга и Американская Федерция Пауэрлифтинга, не осуществляющая допинг - контроля на своих соревнованиях. В Международной Федерации пауэрлифтинга (ИПФ) представлена лишь одна - Федерация Пауэрлифтинга США (ЮСПФ), которая посылает своих атлетов на чемпионаты мира. Пауэрлифтинг в США может служить примером истинно демократического спорта: соревнования организуются на местном, региональном в пределах отдельных штатов, междуштатовом, национальном и межрегиональном уровне. Соревнования устраиваются среди юниоров, мужчин, лиц старше 40 и старше 50 лет и т.д. На соревнованиях любого уровня обычно выделяют так называемые «открытые» категории, участие в которых может принять любой человек из публики. На национальном уровне проводятся чемпионаты США среди учащихся средних школ. Как утверждает главный редактор журнала «Пауэрлифтинг США» Майкл Лэмберт, вы всегда можете найти соревнование, соответствующее вашей подготовленности, выступить в нем и даже стать победителем. 

Пауэрлифтинг в России:


В нашей стране пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. В 1990 году образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР, являющаяся членом ИПФ. Первый чемпионат состоялся весной 1990 г. А уже осенью 1990 года сборная СССР стала третьим призером чемпионата мира, уступив лишь законодателям моды - американцам и, сильнейшей тогда, сборной Финляндии. Теперь в России есть многократные чемпионы мира и Европы, как среди мужчин, так и среди женщин, установившие новые мировые рекорды!

Историческая справка по Омской области:


На начальном этапе данный вид спорта развивался в рамках атлетической гимнастики и тесно соприкасался с бодибилдингом. Поэтому основоположником развития этого вида спорта стал первый культурист Омской области В.М. Дурненко. На протяжении многих лет он организовывал и проводил турнир «Юный Геракл», на котором начали свой спортивный путь многие именитые омские спортсмены.

Первый чемпионат России был проведен в г. Красноярске в 1989 году и ознаменовался триумфом омского спортсмена Владимира Миронова, он с блеском выиграл соревнования в категории до 110 кг, и установил ряд рекордов, один из которых, в жиме лежа - 270 кг, простоял более 15 лет. После перехода В.Миронова в ряды профессиональных спортсменов, в омском пауэрлифтинге наблюдалось некоторое затишье, которое было нарушено в 1997 году с появлением талантливого юниора Владислава Горбунова. За непродолжительный промежуток времени он стал победителем первенства России среди юниоров, призером первенства мира среди юниоров, в 1998 г. выиграл чемпионат России, стал призером чемпионата Европы и победителем первенства Европы среди юниоров.

Во многом бурный всплеск популярности пауэрлифтинга и, как следствие, высокие результаты на российском и международном уровне связан с возникновением в г. Омске в 1996 году специализированной ДЮСШ по силовым видам спорта № 33 и деятельностью директора ДЮСШ В.М. Колобова и старшего тренера отделения пауэрлифтинга, президента федерации пауэрлифтинга А.Н. Галузы. Под их руководством выросла целая плеяда талантливых спортсменов, которые в конце 90-х достойно представляли Омскую область на российских и международных помостах. В 1997 г. Александр Косицин становится первым победителем юношеского первенства России, а в 1999 году - юниорского первенства России. В 1999 сборная команда Омской области добивается наиболее значимого успеха на юниорских первенствах России; занимает третье место в общекомандном зачете. Основной вклад в этот успех команды внесли: 

Косицин А. - 1 место, Жусупов К. - 2 место, Михеев В. - 2 место. Первенство следующего года не было столь удачным, но два омских спортсмена (Цабека Д. и Бойко В.) выполнили нормативы МСМК, а Михеев В. и Ушаков Е. стали бронзовыми призерами, в этом же году Ушаков Е. становится серебряным призером юношеского первенства. В 2001 году на третью ступень поднимаются Цабека Д. и Бойко В., после чего следующим спортсменом, которому удалось попасть в призеры российских первенств, стал Князев Денис. В 2005 году он -бронзовый призер юношеского, а в 2006 - юниорского первенств России. На чемпионатах России омские спортсмены выступают не столь удачно, только в 2004 году Виталию Михееву удалось стать бронзовым призером чемпионата России по жиму лежа.

Женский пауэрлифтинг в Омской области длительное время был связан только с одним именем Натальи Ивановой. Начав заниматься этим видом спорта на заре становления пауэрлифтинга в России, она на протяжении более 10 лет оставалась единственной спортсменкой в этом виде спорта в Омске. За время своей карьеры Иванова Н. стала 4-х кратной обладательницей Кубка России (1991, 1992, 1995, 1997), неоднократно становилась призером чемпионатов Европы и мира. В настоящее время выступает на ветеранском помосте, где стала 2-х кратной чемпионкой мира.

Женский пауэрлифтинг не является массовым видом спорта, подготовка спортсменки очень индивидуальна и имеет множество подводных камней, но грамотный подход и высокая мотивация дают свои результаты. Плодотворная деятельность тренеров отделения пауэрлифтинга ДЮСШ-33 Те С.Ю. и Матука С.В. привела к появлению молодых талантливых спортсменок, которые заявили о себе на всероссийском уровне. В 2002-2003 годах Глазова Марина становится бронзовым, а в 2004 году Ромаданова Елена серебряным призером юниорских первенств России. В 2004 году обе спортсменки становятся МСМК.

В настоящее время пауэрлифтинг переживает определенный подъем, который выражается в увеличении количества соревнующихся спортсменов, росте средних результатов, популярности среди широких масс населения, связанных с интересом к силовым видам спорта. Поэтому можно надеяться на возрождение былых традиций этого вида спорта в Омской области и появлении новых чемпионов.
 

Развитием дисциплины на территории Омской области занимается: «Федерация пауэрлифтинга Омской области»

Руководитель федерации: Матук Станислав Витальевич, 55-20-11